Nelle isole di São Tomé e Principe, situate nel Golfo di Guinea e nei pressi dell'Equatore, il clima è tropicale, caldo e umido tutto l'anno, con le temperature diurne che da gennaio ad aprile oscillano intorno ai 30 gradi, mentre da giugno ad agosto le temperature diventano leggermente più fresche. Entrambe le isole sono ricoperte da una foresta impenetrabile, e nelle zone interne le alture sono avvolte dalle nebbie.
Ecco le temperature medie di Sao Tomé.
Temperature medie - Sao Tomé

Sao Tomé	Gen	Feb	Mar	Apr	Mag	Giu	Lug	Ago	Set	Ott	Nov	Dic
Sao Tomé	J	F	M	A	M	G	L	A	S	O	N	D
Min (°C)	22	22	22	22	21	20	20	20	20	21	21	21
Max (°C)	29	29	30	29	29	27	27	27	27	27	28	28

Le piogge sono abbondanti nell'isola di Principe, intorno ai 2.000 millimetri all'anno nel capoluogo. Nella parte sud dell'isola di São Tomé le piogge sono ancora più abbondanti, e si raggiungono persino i 5.000 millimetri all'anno nei pendii esposti a sud, mentre sono più scarse nella parte nord, dove si trova la capitale, perché è in "ombra pluviometrica" rispetto alle correnti dominanti da sud-ovest, che scaricano le piogge sul versante meridionale del Pico de São Tomé, il monte più alto del Paese coi suoi 2.024 metri. Tuttavia anche a São Tomé la vegetazione è lussureggiante, a causa dell'elevata umidità dell'aria e della costante presenza delle nubi. A São Tomé cadono circa 900 millimetri di pioggia all'anno.
Ecco le precipitazioni medie.
Precipitazioni medie - Sao Tomé

Sao Tomé	Gen	Feb	Mar	Apr	Mag	Giu	Lug	Ago	Set	Ott	Nov	Dic	Anno
Sao Tomé	G	F	M	A	M	G	L	A	S	O	N	D	A
Prec. (mm)	80	85	130	120	115	19	0	1	17	110	100	110	887
Giorni	6	8	9	10	8	2	0	0	3	9	9	7	71

In entrambe le isole vi è una stagione secca, un po' più breve a Principe (da metà giugno a metà settembre), e più lunga a São Tomé (da giugno a settembre), tuttavia anche in questi mesi il cielo rimane spesso nuvoloso. I mesi più piovosi sono invece aprile e maggio, ottobre e novembre, vale a dire, in corrispondenza dei due passaggi del sole allo zenith.
Ecco le ore di sole a São Tomé.
Soleggiamento - Sao Tomé

Sao Tomé	Gen	Feb	Mar	Apr	Mag	Giu	Lug	Ago	Set	Ott	Nov	Dic
Sao Tomé	J	F	M	A	M	G	L	A	S	O	N	D
Sole (ore)	6	5	4	4	5	6	5	5	4	4	4	5

Per fare i bagni, il mare è caldo tutto l'anno, toccando il minimo a São Tomé da giugno a settembre, quando arriva a 26 gradi.
Temperatura del mare - Sao Tomé

Sao Tomé	Gen	Feb	Mar	Apr	Mag	Giu	Lug	Ago	Set	Ott	Nov	Dic
Sao Tomé	J	F	M	A	M	G	L	A	S	O	N	D
Mare (°C)	28	29	29	29	28	26	26	26	26	27	27	28

Il periodo migliore per visitare São Tomé va da giugno a settembre, mentre per Principe va da metà giugno a metà settembre, essendo i mesi più secchi, in cui piove raramente. Va comunque ricordato che il cielo è spesso nuvoloso anche in questa stagione.


Tutto l'anno, vestiti leggeri e in fibra naturale, eventualmente una felpa leggera per la sera; ombrello o impermeabile leggero per i rovesci. Da giugno a settembre, si può aggiungere una giacca leggera per la sera.
Per scalare il Pico de São Tomé, maglione, giacca a vento, impermeabile, scarpe da trekking.